关于人体基本肌肉图健身器材的问题，小编就整理了3个相关介绍人体基本肌肉图健身器材的解答，让我们一起看看吧。
在家练腹肌，用什么健身器材好？健腹轮
可以很好锻炼身体的核心力量，腹部力量以及肢体力量，健身效果明显。并且健腹轮对于场地要求不高，自己在家就可以锻炼。携带也很方便。价格也便宜，是个很不错的健身工具。
NO.1 哑铃哑铃是一种非常灵活的运动器材，所以也由于哑铃锻炼丰富多样，并且灵活多变，让很多的运动消费者会选择购买哑铃放在家里进行锻炼。
NO.2 跑步机跑步机用来进行跑步是非常适合的，而且我们放在家里也能够不受到天气条件的限制。
1.健身球
健身球是目前非常流行的一种家用健身器材，它可以帮助您训练核心肌群，尤其是腹肌。例如，您可以坐在球上，进行反向卷腹动作，或者用球来辅助进行平板支撑。健身球可以提高您的平衡能力，让腹部的肌肉更好地得到锻炼。
2.折叠卷腹板
卷腹板也是一种家用健身器材，它可以帮助您在家中进行有效的腹部训练。折叠卷腹板是一种容易储存的卷腹板，它可以在使用时展开，让您进行各种卷腹动作，例如仰卧起坐、腹肌卷曲等等。它还可以调节高度，适合不同体型的使用者。
3.挂式卷腹器
挂式卷腹器是一种更加高级的家用健身器材，它需要挂在门框上使用。它可以帮助您进行更多种类的卷腹动作，例如膝盖卷曲、腿部卷曲等等。由于您需要挂在门框上，所以需要注意挂在坚固的门框上，以保证安全。
4.电动腹肌训练器
电动腹肌训练器是一种适合新手使用的家用健身器材，它可以通过电力帮助您进行腹肌训练。您只需要将它固定在腹部，就可以通过电力帮助您进行腹部的卷曲动作，让您更快地锻炼核心肌群。但是需要注意的是，电动腹肌训练器不能代替正常的腹肌训练，只应作为辅助器材使用。
哑铃可以锻炼身体哪些部位的肌肉？即使是徒手健身也可以锻炼到身体主要的大肌肉群，如果再辅以哑铃，那么自然可以更方便的锻炼。也就是说，想要练好全身肌肉，一对哑铃就足够了。
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以把哑铃的重量调到8到12RM的程度，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。
胸部：哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑（各4组，俯卧撑做20个左右）；
肱二头肌：哑铃单臂弯举，弯举（各6组） ；
腿部：深蹲，箭步蹲，提踵（各6组）；
肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸，窄距俯卧撑，哑铃颈后臂屈伸（各4组）；
背部：宽、窄距引体向上（尽量做10个以上），哑铃划船（4组）；
肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；
腹肌：仰卧举腿4组。
腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。第一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环。
只要你想象力够丰富，肌肉功能弄明白，全身都能练得到
确切的说哑铃可以锻炼全身个个部位。
想练胸肌和腹肌，买什么健身器材好呢？练腹肌建议你买腹轮机，也可以徒手锻炼腹肌，两者集合效果会更好，可以从腹肌撕裂者开始加强段了，坚持两到三个月，就会看到效果，初次之外你还要控制饮食，少吃热量脂肪高的食物，可以多吃一些蛋白，鸡肉、牛肉、鱼肉，也包括碳水化合物：香蕉。练胸肌建议你买哑铃就可以了，家里面锻炼比较方便，30kg左右的哑铃就可以，电镀的那种，京东的；买回来之后多做一些哑铃卧推、飞鸟之类的训练，当然也可以加入俯卧撑来进行胸肌的训练，效果会更好。
到此，以上就是小编对于人体基本肌肉图健身器材的问题就介绍到这了，希望介绍人体基本肌肉图健身器材的3点解答对大家有用。