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马叉子怎么穿绳？一、15孔穿绳法（用9米左右的线）
1、将线对折，线头以A、B为记号。
2、将B从1外侧穿入，线的中间点拉到1处。A从2穿入。
3、A穿入一，然后依次穿入二→1→3→一→三→1→4→一→二→5→6→三→四→7→8→五→六→9→10→七→八→11→12→九→十→13→14→十一→十二→15
4、将B穿入四，（注意网格的编织）依次穿入五→2→3→六→七→4→5→八→九→6→7→十→十一→8→9→十二→十三→10→11→十四→十五→12→13→十五→十三→15→14→十五→十四→15，就可以完成。
二、9孔穿绳法
盘扎时将马叉的两排孔分为上九孔（①-⑨）和下九孔（①-⑨），按以下顺序盘扎即可。
三、13孔马叉穿绳法
上1为进线:
上1进下4 下4进下5 下5进上1 上1进上1 上1进下6 下6进下7
下7进上2 上2进上3 上3进下8 下8进下9 下9进上4 上4进上5
上5进下10 下10进下11 下11进上6 上6进上7 上7进下12 下12进下13
下13进上8 上8进上9 上9进下13 下13进下13 下13进上10 上10进上11
上11进下12 下12进下11 下11进上12 上12进上13 上13进下10 下10进下9
那种小区里面健身器材有一种人坐在上面手拉脚蹬的器材叫什么名字？这种健身器材叫做“骑马机” 主要功能：增强心肺功能，提高上肢、腰部、腹部、腿部、背部肌肉力量和四肢协调能力。 锻炼方法：坐在座椅上，双手握紧手柄，两脚踩牢踏板，脚用力向下踏，同时手向后拉，手和脚协力动作。
劈叉神器？是一字马健身器。
一字马健身器作为一种劈叉训练辅助器材,通过使用一字马健身器进行劈叉训练可以不断提高两条腿的柔韧性，因此常被武术、舞蹈、体操、柔术等初学者所选用。
目前市场上常见的一字马健身器,只具备劈叉训练功能，对于喜欢锻炼的人来说，这种一字马健身器的功能太过单一，只能劈叉训练锻炼腿部柔韧性而无法对于其它身体部位进行锻炼，如果使用者想锻炼其它身体部位就需要购买其它的健身器材，而购买多种健身器材不仅会占用很多的存放空间还会给消费者经济负担，对于喜欢锻炼的人来说十分的不合适。因此，针对上述存在的问题，需要本领域技术人员作出相应改进。
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劈叉的工具？羽豪 一字马训练器吴昕同款拉筋劈叉神器舞蹈韧带拉伸开胯压腿开腿训练器材 【一字马训练器-粉白色】六档调节/180°自由开合
练一字马的设备？您好，练一字马的设备主要包括：
1. 壁立式单杠：可以帮助练习者保持身体的平衡和稳定，同时也可以支撑身体的重量，减轻身体的压力。
2. 悬挂式单杠：可以让练习者在空中练习一字马，提高身体的协调性和平衡性，同时也可以增强手臂和肩膀的力量。
3. 带扶手的练习器：可以让练习者在练习一字马时有更好的支撑和平衡，让练习更加容易和安全。
4. 双杠：可以帮助练习者更好地控制身体的平衡和稳定，同时也可以增强手臂和腰部的力量。
5. 弹力带：可以用于辅助练习一字马的动作，增强身体的柔韧性和平衡性。
以上设备均需在专业教练指导下使用，才能确保练习的安全和有效性。
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